À conversa com os jovens: Cuidar da nossa Saúde Mental

Cuidar da nossa saúde mental envolve adotar práticas que promovam o equilíbrio emocional e o bem-estar. Isso inclui manter uma rotina saudável com sono adequado, alimentação equilibrada e exercício físico regular, que ajudam a reduzir o stress e melhorar o humor. Além disso, é importante cultivar relacionamentos positivos, praticar técnicas de relaxamento como meditação e mindfulness, e estabelecer limites saudáveis para evitar sobrecarga. Procurar apoio profissional quando necessário, como terapia, também é fundamental para lidar com dificuldades emocionais e promover a autocompaixão. Priorizar momentos de descanso e lazer, bem como reconhecer a importância de cuidar da mente, contribui para uma vida mais equilibrada e saudável.

Dinamizador: Dra. Ana Margarida Machado