Masterclass hidroginástica

 A hidroginástica emagrece porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula. Assim, um indivíduo pode perder até 1 kg por mês, caso faça aulas 3 vezes por semana, mas se seguir uma dieta equilibrada, mas pobre em calorias poderá perder ainda mais peso.

As aulas duram em média 50 a 60 minutos, com a altura da água próxima do peito, numa temperatura agradável, a cerca de 32ºC, por exemplo. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na 3ª idade.

1. Perda de peso

A hidroginástica ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo. Para melhorar os resultados, é aconselhado fazer uma dieta equilibrada e com baixos níveis de calorias. Veja uma dieta para emagrecer rápido e saudável.

2. Melhora…