A importância de uma boa alimentação

Uma alimentação saudável traz benefícios tanto a nível físico como mental. Um indivíduo, que se alimenta corretamente possui mais disposição para realizar as suas atividades diárias e tem como resultado, uma melhor autoestima.

Seja acompanhado por especialistas, qualificados para o ajudar. A YMCA Setúbal tem todo o gosto em o ajudar. Pratique um bom estilo de vida, com o acompanhamento da prática de atividade física. A YMCA dispõe de ginásios e piscina.

O hábito de uma boa alimentação pode, também, evitar uma série de doenças como por exemplo:

• Obesidade;

• Doenças cancerígenas;

• Artrite;

• Anemia;

• Diabetes;

• Hipertensão;

• Diversos tipos de distúrbios hormonais;

• Doenças do foro psicológico.

Além de prevenir:

• O envelhecimento precoce;

• A má a circulação sanguínea;

• Combater a depressão;

• Stress;

• Ansiedade;

• Insónia.

Os alimentos saudáveis são essenciais para a atuação do nosso sistema imunológico, que garante o bem-estar e a longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e com maior qualidade de vida.

Uma alimentação inadequada pode comprometer o desempenho no trabalho e em todas as outras atividades, pois pode causar além das patologias citadas anteriormente:

• Mau humor;

• Cansaço;

• Falta de energia;

• Distúrbios de sono;

• Dificuldades de concentração;

• Problemas de memória;

• Em crianças atrapalha o desenvolvimento do seu organismo e na aprendizagem escolar.

A ingestão diária de verduras, legumes, frutas e proteínas de baixa caloria são essenciais para manter uma boa alimentação.

Os Alimentos industrializados são ricos em gorduras saturadas. Esses alimentos devem ser eliminados da dieta, pois o seu consumo excessivo pode causar doenças como:

• Infarto;

• Acidente vascular cerebral;

• Doenças cancerígenas.

O ideal é a diminuição do consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras.