Uma alimentação saudável traz benefícios tanto a nível físico como mental. Um indivíduo, que se alimenta corretamente possui mais disposição para realizar as suas atividades diárias e tem como resultado, uma melhor autoestima.
Seja acompanhado por especialistas, qualificados para o ajudar. A YMCA Setúbal tem todo o gosto em o ajudar. Pratique um bom estilo de vida, com o acompanhamento da prática de atividade física. A YMCA dispõe de ginásios e piscina.
O hábito de uma boa alimentação pode, também, evitar uma série de doenças como por exemplo:
Obesidade;
Doenças cancerígenas;
Artrite;
Anemia;
Diabetes;
Hipertensão;
Diversos tipos de distúrbios hormonais;
Doenças do foro psicológico.
Além de prevenir:
O envelhecimento precoce;
A má a circulação sanguínea;
Combater a depressão;
Stress;
Ansiedade;
Insónia.
Os alimentos saudáveis são essenciais para a atuação do nosso sistema imunológico, que garante o bem-estar e a longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e com maior qualidade de vida.
Uma alimentação inadequada pode comprometer o desempenho no trabalho e em todas as outras atividades, pois pode causar além das patologias citadas anteriormente:
Mau humor;
Cansaço;
Falta de energia;
Distúrbios de sono;
Dificuldades de concentração;
Problemas de memória;
Em crianças atrapalha o desenvolvimento do seu organismo e na aprendizagem escolar.
A ingestão diária de verduras, legumes, frutas e proteínas de baixa caloria são essenciais para manter uma boa alimentação.
Os Alimentos industrializados são ricos em gorduras saturadas. Esses alimentos devem ser eliminados da dieta, pois o seu consumo excessivo pode causar doenças como:
Infarto;
Acidente vascular cerebral;
Doenças cancerígenas.
O ideal é a diminuição do consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras.
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