As amizades não nos deixam cair

A queda é um evento indesejado que provoca desconforto e pode levar a fraturas ósseas.

Para reduzir o risco de queda é muito importante que reconheça os motivos, relacionados consigo ou com o ambiente que o rodeia, pois estes podem-no levar a cair, corrija atitudes e hábitos que possam favorecer quedas.

Saia com o/as amig/as com frequência, andem no mínimo 30 minutos antes de se sentarem na esplanada.

Torne a sua casa mais segura e à prova de queda. A maioria das quedas que provocam fraturas ósseas acontecem em casa.

Sugestões:

• Ao descer uma escada agarre sempre o corrimão;

• Tenha corrimão também do lado da parede;

• Marque o primeiro e o último degrau de cada lanço com uma fita brilhante;

• Elimine os tapetes, mas se os quiser utilizar assegure-se que estão bem fixados com fitas antiderrapantes no avesso;

• Instale barras de suporte nas paredes junto à banheira ou chuveiro e junto à sanita;

• Use tapete ou tinta antiderrapante no chão da banheira ou chuveiro;

• Use um banco no chuveiro, que permita tornar o banho/ duche sentado;

• Se possível substitua a banheira por uma base de chuveiro;

• Utilize edredões leves.